co dalej

[...] poszczegolnych miesni widac na fotach. Dobrze rozwiniete rece i brzuch - proste m. brzucha. Ode mnie szacun za to co osiagnales w domu glownie i za to jaki masz wiek. Duzy + za wytrwalosc czego wiekszosci brakuje. Mysle ze powinienes rozbudowac trening zeby dopracowac te sylwetke. Podstawy sa dobre + charakter Oby tak dalej :) powodzenia

No z nogą to Ci nie pomogę, bo się na tym nie znam. Niech ktoś inny się wypowie Trening A B robisz tak. Poniedziałek A, środa B, piątek A, poniedziałek B, środa A, piątek B i tak dalej. Chyba że masz inne dni treningowe to inaczej. Po prostu na co drugi trening to A.

Stary na chłopaki rozum. Mówisz, ze od 2 lat stoisz w miejscu i co masz robić dalej? Michy nie masz. Planu treningowego konkretnego pewnie tez nie. Wiec jak możesz oczekiwać, ze powtarzając ten sam schemat od dłuższego czasu doczekasz sie innych efektów? Tak chłodno przeczytaj to co napisałeś i odpowiedz będziesz miał podana jak na srebrnej tacy [...]

wobec tego polecam wam zrobic to co ja zrobilem ze swoim prezentam od pana Olimpa odrzywki dalej mieszam z mixerze a shaker robi za exponat na poleczce (narazie) ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; [...]

1 tydzień- 30% BTW 2 tydzień- 45% BTW 3 tydzień- 55% BTW 4 tydzień- 75% BTW 5 i dalej- 100% BTW O co chodzi ?

[...] cwiczeniami na szybkosc. Sam trening polega na dynamicznym (po dobrej rozgrzewce) wykonywaniu powtorzen ze zmniejszonym ciezarem. Czasem stosuje sie duze ciezary, ale dalej starajac sie wykonywac powtorzenie jak najszybciej (mimo, ze ciezar porusza sie powoli- sygnal dla ukladu nerwowego jest nieco inny). Taki trening stosuje sie np. w [...]

[...] czekaj zbyt długo bo Ci sie "rozpłynie") -wyjmujesz, wkładasz na górne zęby, dociskasz palcami z obu stron, tak by nie spadała. Dobzre ejst też "dossać" dla pewności -jeżeli dalej jest coś nie tak czynności powtorzyć Gdybyś miał jeszcez jakieś wątpliwości to użyj wyszukiwarki, bo było już pełno podobnych tematów. pozdro

no janka! Niezła foczka z Ciebie Oby tak dalej uhuuuuuuuu! Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

Jak co masz qrwa robić nauczki nie dostałeś ?? porób badania , zacznij robić aeroby, biegać pływać żeby układ krążenia był sprawny , a nie marudzisz i dalej koksujesz ...ehh

organy odezwaly sie dokladnie w 2 dniu. nigdy wczesniej nie mialem najmniejszych problemow z nerkami, watraba itp. zobaczymy co bedzie dalej, narazie jakby przestalo...

nie no nie tak odrazu z tak kretka , pazdziernik caly na rozruch przeznaczam - tylko mnie chodzi co w kolejnosci dalej... diete mam juz ustawiona :) Wdz :>>

[...] waszego poziomu wiedzy,znajomosci wlasnego ciala,itd. ....bedziecie wiedziec,czy w danym momencie wystarczy zrobic lekki deload,czy moze tylko kompletna przerwa pozwoli nam dalej isc do przodu. pozdrawiam. ...a zawsze jeszcze nalezy brac pod uwage czynnik o ktorym wspomnial kol.Bartek powyzej-jesli idziecie do przodu,jest progres,to po co robic [...]

Metke potraktowalem jako "dobry i szybki start"Musze zmienic odzywianie i dalej bede myslal co robic,oczywiscie regularnie trenuje i nie chce tego przerywac.

[...] poruszyc tematu tylko odrazu wyjechales ze swoja"opinia" i tylko po to by pokazac ze wiesz wiece.NIe oznacza to jedan ze chce "szybko przyj**ac".Tak jak powiedzialem potraktowalem to jako swgo rodzaju poczatek.NIe oznacza to ze mam zamiar sie faszerowac dalej czyms.Mniejsza z reszta z tym bo nie bede ci sie tlumaczyl co i dlaczego zrobilem.

[...] powinno sie wykonywać ruch samymi biodrami, nogi lekko ugięte, sztanga ma sie zsuwać po udach - opuszczasz tak nisko, na ile rozciągnięcie dwugłowych pozwala, przeważnie nie dalej niż poza kolana (jak sie dobrze "wypniesz"). Cwiczonko głuwnie na glutesy maximusy (czyli dupe ) i dwugłowe. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-12-26 [...]

[...] z widocznymi efektami wizualnymi, ale nietrwały? " Nie za bardzo rozumiem. Co znaczy nietrwały? Trenujesz FBW 2 miesiące po czym zmieniasz nieco trening i ćwiczysz dalej. Efekty są jeśli ćwiczysz regularnie. Ja mu nie daje treningu na 2 miesiące i koniec. Wiadomo jak przestanie ćwiczyć to i będzie zanikać to co wypracował treningiem.

No dobra, masz większe wymiary, jesteś dla mnie bogiem. Koksuj dalej, zobaczymy co powiesz za 10 lat.

[...] gdzie i którym temacie pytać%-) A co przed tym sus 500 week leciało? Biłeś tren, albo npp już? Troszkę mi nie pasuje to że teraz chcesz podbić testo dołożyć środek (ten albo ten) i później lecieć dalej testo solo, chyba że mostek, bo po np trenie to ja nie wiem ile byś musiał pod bić testo po tym podbiciu do 750, żeby odczuć jakiegoś kopa%-)

tylko nie wiem po co tak krótki cykl, jak później dalej chcesz lecieć z tematem, a nie mostek

[...] poprawił: pct 15000ui hcg 21 dni po ostatniej suscie po 2500ui co 3 dni. 3 dni po ostatnim hcg serny clom+ nolva przez 30 dni. na: 8 dni po sus start z hcg po 2500 e3d i clom 50mg 25 dni (albo 3dni pierwsze po 100mg dalej 50mg) nolwa 30dni po 20mg, ostatnie dni możesz nolwę pojechać taperem Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-13 20:33:54